第一章:认识生命历程
1.、生命历程的开始——童年
2、积极乐观地变老
第二章:人生的至高财富——幸福
1.积极心理学的两大使命：获得力量与创造幸福
2.关于幸福的讨论
3.社会中的四种人
4.幸福的两大支柱
5.探究幸福的因素
6.幸福与人格特质
7.幸福是一种习惯
第三章:塑造积极特质
1.我是谁：认识自己
2.塑造积极特质
3.人类的六种美德：富兰克林的人生
第四章:建立积极自我
1.积极自我的支柱之一：自尊
2.积极自我的支柱之二：自我效能
3.积极自我的支柱之三：积极归因
4.积极自我的支柱之四：
第五章:管理自己的成长
1.我的人生我做主——自我控制的力量
2.自我控制点内控型与外控型--人生关键的八个决策点
3.规划职业生涯的成长路径
4.工作是生命的品质---什么是工作，工作给我们带来了什么，发现工作中的意义和乐趣，给自己的工作丰富化，
5.对自己的健康承担责任，选择健康的生活方式，养成健康的生活习惯
6.意象演练：人生的时空隧道--20年后来相会
第六章:提升自己的情绪智力
1.情绪的三种类型 体验情绪 表达情绪 控制情绪
2.不良情绪之一：抑郁
3.不良情绪之二：焦虑
4.不良情绪之三：恐惧
5.与压力共舞--让灵魂跟上你的脚步，日常减压的方法与技巧
第七章:建立生命力量支持系统
1.家庭的力量
2.人际关系的六种模式
3.人脉的力量
第八章:积极改变的幸福人生（课程总结）
1.积极源自习惯
2.重构思维和认知模式
3.ABC理性自我情绪保健方法
4.力量源自改变
5.幸福人生的阳光心态
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