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    课程介绍

    请思考

    我们是否需要找到压力的谜团并能够快速突围?

    我们是否需要行之有效的方法帮助其缓解压力?

    我们是否需要一种健康的心理状态更好地生活?

    我们是否需要以饱满的情绪迎接每一天的工作?

    期待与您分享解决方案!

     

    课程价值

    1.使员工更好的认知压力源并为其进行有效的缓解;

    2.使员工更好的了解心智力量对其工作生活的影响;

    3.使员工更好的提振精神并以积极的态度面对挑战;

     

    课程特色

    1.以鲜活成功的案例与故事感染学员;

    2.以简明扼要的理论与观念点拨学员;

    3.以自省反思的方式与教法激励学员;

    4、以合理平衡的逻辑与论述引导学员;

     

    课程体系


    课程时间:1天6小时/天

    授课对象全员

    课程方式:讲授60%+互动5%+情景15%+视频5%+模拟15%

     

    课程

    第一讲:找到源头

    本章关键点:【我们的不悦来自哪里?】

    一、压力的3大内涵

    1.压力是一种心态

    【案例分析:漂亮的吊灯】

    2.压力由压力源引起

    【案例分析:毕福剑的苦恼】

    3.压力感的程度

    【案例分析:正比与反比】

    二、压力的3大来源

    1.造成压力的工作因素

    【案例分析:人民英雄罗阳】

    2.造成压力的生活因素

    【案例分析:蜗居后记】

    3.造成压力的个性因素

    【案例分析:俞敏洪的个性特征】

    三、压力的4大种类

    1.预期压力

    【案例分析:中国的反腐风波与官员生活】

    2.情境压力

    【案例分析:不同程度的交通事故】

    3.慢性压力

    【案例分析:张飞的最终命运】

    4、残留压力

    【案例分析:世界第一推销员乔吉拉德】

     

    第二讲:认清危害

    本章关键点:【我们的不悦将会如何?】

    一、心理亚健康的3种表现

    1.思想出现扭曲

    【案例分析:四个人物的判断】

    2.情绪出现变化

    【案例分析:世界十大足球恶人之郑智】

    3.认知出现错误

    【案例分析:为什么我要这么过】

    二、什么是心理亚健康?

    指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康问题,是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

    【案例分析:联合国教科文组织给出的答案】

    三、心理亚健康的4重危害是什么?

    1.对社会的危害

    【案例分析:全能神邪教份子】

    【案例分析:林森浩事件】

    【案例分析:药家鑫事件】

    2.对组织的危害

    【案例分析:女员工诬告上级性骚扰】

    【案例分析:离职员工损坏公司网络系统】

    3.对家庭的危害

    【案例分析:无知的母亲向和平】

    4、对个人的危害

    【案例分析:人生有三难】

     

    第三讲:掌握原理

    本章关键点:【我们的不悦为何不知?】

    一、心态的力量

    1、 心态的定义

    1)专业观点:心态,即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性、又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现。

    2) 本人观点:心态,就是指对事物发展的反应和理解,进而所表现出不同的思想状态和观点,它完全取决于我们自己的想法。

    【案例分析:两种情景面对同一事物】

    二、心态的3大成因

    2、 遗传基因

    (1) 遗传基因决定了相貌外观的传承

    (2) 遗传基因决定了行为习惯的传承

    (3) 遗产基因决定了心理状态的传承

    【案例分析:陈强与陈佩斯】

    3、 成长环境

    (1) 家庭环境

    (2) 校园环境

    (3) 社会环境

    【案例分析:90岁高龄院士的无奈】

    4、 所属性格

    (1) W型性格

    (2) L型性格

    (3) H型性格

    (4) P型性格

    【案例分析:名嘴谢娜的性格分析】

    三、心态的5大特质

    5、 心态的积极性

    【故事启迪:帕瓦罗蒂自传】

    6、 心态的主动性

    【图片展示:两只小猫的爱情故事】

    7、 心态的包容性

    【案例分析:牛根生的经典语录】

    8、 心态的现实性

    【案例分析:老虎与野果子】

    9、 心态的持久性

    【案例分析:王宝强与邓亚萍的成功之道】

    【视频播放:张丹和张昊的成功之道】

    四、心绪的力量

    1.情绪的4种类型

    1)快乐

    2)愤怒

    3)悲伤

    4)恐惧

    【视频播放:愤怒的小鸟】

    2.我们为什么不够快乐

    1)自身问题

    【案例分析:美国第一次经济萧条】

    2)环境问题

    【案例分析:护士的悲与欢】

    3)收入问题

    【案例分析:刘德华的劳动力价值】

    五、心智的力量

    1.解读大卫霍金斯博士的心智理论模型

    1)正能量解析

    【原理解读:从200分至700分的秘密】

    2)负能量解析

    【原理解读:从20分至175分的根源】

    2.心智成熟的6大标志性特征

    1)目标体现了我们的眼界与方向

    【案例分析:机会是这样创造的】

    2)尊重体现了我们的素质与修养

    【案例分析:张瑞敏与他的泡面】

    3)大度体现了我们的格局与胸怀

    【案例分析:年终奖的分配】

    4)自控体现了我们的稳重与淡定

    【案例分析:感性的女人和理性的男人】

    5)同理体现了我们的换位与理解

    【案例分析:人字型手势】

    6)持久体现了我们的毅力与恒心

    【案例分析:世界冠军的回答】

     

    第四讲:力求改善

    本章关键点:【我们的不悦如何破解?】

    一、3大认知疗法

    1.面对天命——从容

    1)出身

    【案例分析:我与首富的儿子】

    2)相貌

    【案例分析:范冰冰面对丑女的微笑】

    3)性别

    【图片展示:五行图】

    2.面对未知——淡定

    1)突发之事

    2)偶然之事

    3)意外之事

    【案例分析:吸引力法则】

    3.面对选择——随兴

    1)配偶

    2)交际

    3)工作

    【案例分析:影视马王孙文瑞】

    二、2大思维疗法

    1.学会运用“平常心”

    【案例分析:正常与福气】

    2.学会表述“太好了”

    【案例分析:真正的好学生】

    三、4大操作疗法

    1.运动疗法

    【案例分析:减压方式】

    2.影音疗法

    【案例分析:肖申克的救赎】

    3.娱乐疗法

    【案例分析:KTV的尴尬】

    4、情感疗法

    【案例分析:你会说给谁听】

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