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王曦英
管理心理学专家、《冰糖炖鸭梨:让压力和负面情绪变成人生美味》版权所有人
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《冰糖炖鸭梨:让压力和负面情绪变成人生美味》
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课程介绍
《冰糖炖鸭梨:让压力和负面情绪变成人生美味》
课程背景
面对压力,本课程除了通过科学方法帮助员工舒缓情绪,缓解压力之外,更重要的是,通过系统、实操的工具,将陷入压力和负面情绪的状态转化为向前行动的方向和策略;变压力为提升逆商的自我历练;把压力下盲目的行动变为具体有效的行动步骤。从而借助“压力”成长自己,将压力变成“人生美味”
。
课程目录
先导篇
第一讲:为什么懂很多道理还是不能成为情商达人?
第二讲:当他人让你产生瞬间的愤怒、情绪激动怎么办?
第三讲:工作情绪怎么解决?
第四讲:如何解决焦虑?
第五讲:怎么面对他人的情绪暴力?
第六讲:揭开压力面纱
第七讲:动动身体来减压
第八讲:修正不理智思维减压法
第九讲:人际压力怎么破
第十讲:目标压力太大怎么办
第十一讲:有效行动有哪些?
第十二讲:有挫败感时的自我对话
第十三讲:有效行动的简快5步法
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