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【培训费用】￥3800/人（含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶点费、会务费、税费）
【课程背景】
小提琴的琴弦如果没有压力（弦太松）就不会产生美丽的音符；但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。
【压力测试】
（1）工作效率低 （2）工作兴趣降低 （3）工作失误增加 （4）病假次数增加
（5）非疾病导致的缺勤次数增加 （6）吸烟或饮酒量的增加（不吸烟者除外）
（7）食欲下降 （8）睡眠质量下降 （9）与同事关系紧张 （10）与家人关系紧张
如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话，bingo! 您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了…
【课程目标】
通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升 自我管理能力 和 影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。
【课程大纲】
模块一：压力管理
1. 什么是压力？
2. 压力的作用和价值
3. 压力信号捕捉？
4. 人在压力下的自我认知（处理问题时您常常扮演哪一种角色？）
5. 化解压力的四维度法
6. 课程收获：如何增加职场中的“个人弹性”（抗压性）
7. 从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升
模块二：情绪管理
1. 情绪 的力量
-何为情绪？情绪对工作的影响
-下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）
-哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）
2. 情绪的自我管理（向内）
-情绪的自我控制
-情绪的自我调节
3. 调节和影响对方的情绪（向外）
-有效识别对方的情绪（敏感度提升）
-有效影响对方情绪的方法
4. 课程收获
-工作和生活中有效驾驭自己的情绪
-有效影响和调节他人的情绪
【讲师介绍】邹老师
——高级企业管理培训师
•曾担任直销公司总部讲师
•长期担任欧美企业全国培训部负责人
•EWS课程国内培训第一人
•强思企管 高级讲师
【讲师概述】
超过9年企业培训经历，长期服务于欧美零售企业和大型制造业。他成功地把销售和管理中的情绪管理、性格色彩、沟通技巧等融合在培训课程的点点滴滴，使得课程更加生动并引起学员的共鸣。学员在收获课程知识的同时往往掌握到更多高附加值的技能。累计学员超过10万人次，年平均培训场次超过150场，是客户公认的”最受欢迎的讲师之一”。
【品牌课程】
•《从技术走向管理》---- 新任管理者培训
荣誉客户：云南电视台；康佳；博世；百思买…
•《中层领导力》 ----领导力提升
荣誉客户：美乐家；日清；法雷奥；沃尔玛…
•《服务意识与服务理念》 ----客户服务
荣誉客户：海尔；沃尔玛；科世达…
• 《职场EQ与情绪管理》
荣誉客户：光明乳业；西门子；沃尔玛…
【学员心声】
“老师讲得非常好，生动，具体，课程内容贴近工作。”
----美乐家（中国）HR 经理 Angelina
“邹老师为我们不同地区的员工定制的课程很有针对性，我参加了武汉分公司的培训，很震撼。”
----光明乳业 人力资源经理 侯海敏
“一直觉得跨部门沟通很重要，自己一直也很重视这一点，人际关系还算不错。但没想到听了老师的课才意识到原来部门沟通还有这么多门道。自己之前的很多做法还是有待提高的。受益匪浅！”
---- 摘自光明乳业（北京区）学员反馈
“The training is both wonderful and amazing！”
---- Wal-Mart China CEO Sean Clark 沃尔玛中国区总裁柯俊贤
“邹老师的授课深入浅出，给我司管理者留下了深刻的印象！”
---- 航星工业 人力资源刘经理
【授课形式】
讲解及实例分析、讲解及案例分析、分组练习、实例和练习、讲解及实例、讲解及应用。
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