周自海

课程名称： 《职场压力与情绪管理》

主讲：  周自海老师  6-12课时

职业生涯规划师（2006年美国NBCC认证GCDF）。网易财经名博作者。授课特点：亲身体验，发人深省。

课程主旨：提升员工对于情绪的认知和调节能力，减少个体情绪对团队协作的干扰。

课程说明：情绪是人的本能，在个人与团队的互动中，情绪扮演着及其重要的角色。情绪是内心的波澜，宇宙有多大，你的内心就有多大。不幸的是，我们的人生经历中，太多注重于学习外界的知识，却忽略了感知我们自己的内心。而内心世界，远比你想象的要大。内心的力量，远比你想象的要大。感知内心的波澜，掌控内心的力量。

课程结构：

情绪的感知—>情绪的来源—>情绪的接纳—>情绪的疏导、管理与调节

课程大纲/要点：

第一章：情绪的感知

1、情绪的特点

2、情绪的力量

3、情绪的感受

4、情绪的描述

（游戏、音乐、视频）

PPT摘选：

第二章：情绪的来源

1、人的本能（六欲）

2、情绪的积极意义

3、人性的善恶两重性

4、损耗性情绪的影响

5、动力性情绪的引发（探讨）

（游戏切入）

PPT摘选：

第三章：情绪的接纳

1、不被感知和接纳的情绪

2、损耗性情绪的迁移

3、损耗性情绪的导火线（伦理道德因素）

（自我测试和探讨）

PPT摘选：

第四章：情绪的疏导、管理与调节

1、职场常见压力来源

2、情绪的惯性以及影响（踢猫效应）

3、情绪的疏导与掌控

4、六种主要损耗性情绪的常见处理方式

5、自我演绎的情绪恶化（游戏：简单比聪明更有效）

（游戏、分享）