祁娜

课程大纲

培训受众:期待进步、追求卓越的女性朋友

课程收益:20岁时，你青春靓丽；30岁时，你妩媚柔情；40岁时，你端庄优雅；50岁时，你雍容华丽；60岁时，你和蔼慈祥；70岁后，你返老还童。

课程大纲:《幸福女人的平衡艺术》
课程时间：2天/12小时 课程人数：30-50人为佳
培训形式：理论50％、实战演练20％、案例讨论、游戏20％、经验分享、答疑10％
课程内容：
前言：视频赏析——相由心生
20岁时，你青春靓丽；30岁时，你妩媚柔情；40岁时，你端庄优雅；50岁时，你雍容华丽；60岁时，你和蔼慈祥；70岁后，你返老还童。
一、幸福女人平衡一：品牌影响力
1、普通中国女人的命运
A、30岁、40岁、50岁算什么
B、成长、增值
C、个人品牌增值百分百魅力修炼
2、什么是品牌
A、什么是品牌
B、品牌力量
C、知名品牌价值
3、什么是个人品牌
A、个人品牌
B、“定位”与“经营幸福”
4、有特点的个人品牌经营个案赏析
A、杨澜：媒体的力量
B、希拉里：政治舞台的常青树
C、李宇春：差异性经营
D、章子怡：品牌形象先行
E、芙蓉姐姐
二、幸福女人平衡二：高雅的外貌
1、形象风格的概念
2、个人品牌形象的成长
A、品牌形象造型——希拉里
B、品牌形象造型——张曼玉
C、品牌形象造型——杨澜
3、形象风格诊断
A、自我色彩特点
B、脸型、体型、性格的关系
C、五大款式风格整体概述
D、“古典型”人的形象特点及适合的服装款式与配饰
E、“自然型”人的形象特点及适合的服装款式与配饰
F、“浪漫型”人的形象特点及适合的服装款式与配饰
G、“艺术型”人的形象特点及适合的服装款式与配饰
H、“优雅型”人的形象特点及适合的服装款式与配饰
三、幸福女人平衡三：优雅的举止
1、高贵气质养成
2、气质魅力修炼
A、高贵气质修炼
a)女士高贵站姿
b)保持优雅坐姿
c)典雅的走姿
d)优雅的取物姿态
e)握手
f)高贵迷人的微笑
B、雅致女人个人品牌增值百分百魅力修炼
C、气质魅力与个人品牌增值的关系
四、幸福女人平衡四：健康的体质
1、女人健康与阴阳平衡
2、“眠养生”与“食养生”——女人储备生机的良方
3、魅力女人四季养生法
A、四季养生的原则
B、春天怎么养生
C、夏天如何养长
D、秋天怎么养收
E、冬天如何养藏
4、与心情制造的美丽神话
A、情绪——容颜的“总导演”
B、解读“皮肤情绪地图”
C、学会“情绪美容”
D、用平和的心境滋养你如水的容颜
E、最时尚的调心美容大法
F、让肌肤睡好觉——女性养颜的真谛
5、女人常青的基石——运动
A、急躁之人需“静舞”
B、温和之人需“劲舞”
C、天时地利人和法
五、幸福女人平衡五：冲突的缓解
1、职场人际间的利益
2、客户维护间的不同
3、家庭婆媳间的矛盾
4、夫妻理念间的不合
5、母子成长间的分歧
6、自我目标与现实间的平衡
A、精神层
B、物质层
C、知足者常乐
7、职场职务与家庭角色间的取舍
A、生孩子问题
B、夫妻主内主外划分
C、老人生病的情与钱
六、幸福女人平衡六：情绪与压力
1、解读情绪
2、什么是负面情绪（SDS量表测试）
3、认识自身情绪的能力
4、情绪管理放松疗法
A、呼吸放松法
B、肌肉放松法
5、合理情绪疗法
A、寻找你的ABC
B、非理性信念三特征解析
C、人际关系黄金法则与反黄金准则
6、情绪秘密解析（视频）
7、测一测：你的压力有多大
8、压力对人体机能的危害
9、办公室点穴减轻压力
A、针对身体不适的减压方法
B、针对情绪不适的减压方法