刘百功

《让积极心理学成就幸福人生》（1天）

【目标学员】

企业各层员工

【课程效果】

学习积极心理学的基本技巧，提升员工幸福指数

【课程大纲】

一、 积极心理学概述

1、积极心理学的发展历史

2、积极心理学的积极意义

3、积极心理学的发展趋势

二、幸福2.0的五个要素

1、积极情绪    2、积极投入              

3、寻找意义    4、人际关系

5、获得成就  

    三、培养积极情绪：

1、过去的积极情绪：满意、满足、成就感、骄傲、平静；

2、现在的积极情绪：欢乐、狂喜、热情、愉悦、心流；

3、未来的积极情绪：乐观、希望、信心、信任。             

四、幸福2.0的六个练习   

1、感恩拜访练习        2、感恩三件事

3、ABCDE模式         4、强化优势练习

5、快感与满意的练习    6、学会宽恕练习