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    课程介绍

    课程名称: 《职场压力与情绪管理

     

    主讲:  周自海老师  6-12课时

    职业生涯规划师(2006年美国NBCC认证GCDF)。网易财经名博作者。授课特点:亲身体验,发人深省。

     

    课程主旨:提升员工对于情绪的认知和调节能力,减少个体情绪对团队协作的干扰。

     

    课程说明:情绪是人的本能,在个人与团队的互动中,情绪扮演着及其重要的角色。情绪是内心的波澜,宇宙有多大,你的内心就有多大。不幸的是,我们的人生经历中,太多注重于学习外界的知识,却忽略了感知我们自己的内心。而内心世界,远比你想象的要大。内心的力量,远比你想象的要大。感知内心的波澜,掌控内心的力量。

     

    课程结构:

    情绪的感知—>情绪的来源—>情绪的接纳—>情绪的疏导、管理与调节

     

    课程大纲/要点:

     

    第一章:情绪的感知

    1、情绪的特点

    2、情绪的力量

    3、情绪的感受

    4、情绪的描述

    (游戏、音乐、视频)

     

    PPT摘选:

     

    第二章:情绪的来源

    1、人的本能(六欲)

    2、情绪的积极意义

    3、人性的善恶两重性

    4、损耗性情绪的影响

    5、动力性情绪的引发(探讨)

    (游戏切入)

    PPT摘选:

     

    第三章:情绪的接纳

    1、不被感知和接纳的情绪

    2、损耗性情绪的迁移

    3、损耗性情绪的导火线(伦理道德因素)

    (自我测试和探讨)

    PPT摘选:

     

    第四章:情绪的疏导、管理与调节

    1、职场常见压力来源

    2、情绪的惯性以及影响(踢猫效应)

    3、情绪的疏导与掌控

    4、六种主要损耗性情绪的常见处理方式

    5、自我演绎的情绪恶化(游戏:简单比聪明更有效)

    (游戏、分享)

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