薛魁铭

课程内容：（结合工作实际进行双向讨论）

第一模块：时间管理从理清现状开始

1.自我测试时间管理能力；

2.解析自我管理的能力重要性；

3.自我目标管理能力不足产生的后果；

 时间整理微练习1：建立个人能力表

 时间整理微练习2：什么妨碍了目标的实现

4.分析工作效率低的主要原因；

5.回顾时间用到了哪里？

 时间整理练习：时间都去哪了？

第二模块：用时间管理的核心技能，提升工作效率；

1.时间管理的定义；

2.掌握有效目标设定的方法及训练；

3.时间管理的三大核心；

     4.解决问题的九步骤

工具：解决问题六步法

第三模块：利用工具让时间管理更有效

1.有效利用时间的三个核心

2.高效时间管理工具

2.1月周日的时间规划表

2.2周高效时间管理工具

3.结合实际的训练

      工具练习：四象限和ABC法

第四模块：有效避免办公中常见的时间管理障碍

1.避免混乱

2.高效的会议

工具练习1：提高会议效率

工具练习2：制定会议议程

3.上班时间的巧安排

4.学会合理的拒绝

 工具练习：勇敢say“no”

5.巧用提高效率的软件工具

6.别让邮件变成时间低效的隐形杀手

第五模块：效率快速提升支招

1. 多个任务同时开展时，如何提升效率；

2. 突发事件太多时，如何提升效率；

   工具：整理干扰因素

3. 目标、计划不明确时，如何提升效率；

   工具1：待办事项表

   工具2: 工作的前10项清单

   工具3：目标时间曼陀罗框架

   工具4：目标跟踪监督表

4. 时间不够用时，如何提升效率；

【训后总结】自评现状及设定改进计划；